我的早課2011/5/13
我每晨會做三樣早課：
1.爐香乍熱，法界蒙薰，諸佛海會悉遙聞，我頌讀三次般若婆羅多密心經，觀自在菩薩..偈啼，偈啼，波羅偈啼，波羅僧偈啼，菩提薩婆訶。我為何選般若婆羅多密心經頌讀，它的內容涵蓋人類的真善美思維架構。因為它極為簡潔，便於復頌。天天復頌它，即對人生觀的思維架構，一再提醒自己面對人生。
2.我做三十分鐘的37式太極拳，虛領頂項，氣沉丹田，含胸拔背，沉肩墮肘，開胯曲膝，緩轉自如。我為何選它？我天天體力勞動與運動，除了肉體運動，還需精神的運動。太極拳結合精神與肉體的運動，平衡心身。

3.我唱一首德國民歌，輪轉舌頭，唱空煩惱。

羅蕾萊之歌（1824年海涅作，thomas tsen漢譯）
我不知道為什麼，我是這樣的悲傷；Ich weiß nicht was soll es bedeuten, Dass ich so traurig bin;
一個古老的傳說，總不能使我忘懷。Ein Märchen aus alten Zeiten,Das kommt mir nicht aus dem Sinn.
風是涼了而天色已暗，萊茵河水悠悠流著。Die Luft ist kühl und es dunkelt, Und ruhig fließt der Rhein;
山巒頂端，映輝著黃昏晚霞。 Der Gipfel des Berges funkelt Im Abendsonnenschein.
最美麗的神女坐在那兒，真是美妙非常。Die schönste Jungfrau sitzet Dort oben wunderbar;
她的金色首飾閃爍，她梳著金色頭髮。Ihr goldnes Geschmeide blitzet, Sie kämmt ihr goldenes Haar.
她用金色梳子梳著，而且唱著歌；Sie kämmt es mit goldenem Kamme Und singt ein Lied dabei;
真是奇妙，这媚魅的音符。Das hat eine wundersame, Gewaltige Melodei.
小船的船夫，感染着深深的傷情；Den Schiffer im kleinen Schiffe Ergreift es mit wildem Weh;
他不關心觸礁，只看著遠方的高處。Er schaut nicht die Felsenriffe,Er schaut nur hinauf in die Höh.
我猜想，波浪終將吞噬漁船與船檣； Ich glaube, die Wellen verschlingen Am Ende Schiffer und Kahn;
應是歌聲惹的禍，這羅蕾萊之歌。Und das hat mit ihrem Singen Die Lore-Ley getan.

般若婆羅多密心經
觀自在菩薩，行深般若波羅密多時。照見五蘊皆空，度一切苦厄。舍利子，色不異空，空不異色；色即是空，空即是色；受想行識，亦復如是。舍利子，是諸法空相， 不生不滅，不垢不淨，不增不減。是故空中無色，無受想行識。無眼、耳、鼻、舌、身、意；無色、聲、香、味、觸、法。無眼界，乃至無意識界。無無明，亦無無 明盡，乃至無老死，亦無老死盡。無苦集滅道，無智亦無得，以無所得故。菩提薩埵，依般若波羅蜜多故，心無罣礙，無罣礙故。無有恐怖，遠離顛倒夢想，究竟涅 槃。三世諸佛，依般若波羅蜜多故，得阿耨多羅三藐三菩提。故知般若波羅蜜多，是大神咒、是大明咒、是無上咒、是無等等咒，能除一切苦，真實不虛。故說般若 波羅蜜多咒，即說咒曰，揭諦、揭諦、婆羅揭諦，波羅僧揭諦，菩提薩婆訶。

《鄭子太極拳〈拳譜〉》
1.預備式、起勢	2.攬雀尾左掤、右掤、履、擠、按	3.單鞭	4.提手上勢、靠
5.白鶴亮翅	6.左摟膝拗步	7.手揮琵琶	8.左摟膝拗步
9.進步搬攔捶	10.如封似閉	11.十字手	12.抱虎歸山、履、擠、按
13.斜單鞭	14.肘底看捶	15.倒攆猴右、左、右	16.斜飛勢
17.雲手一、二、三	18.單鞭下勢	19.右金雞獨立	20.左金雞獨立
21.右分腳	22.左分腳	23.轉身蹬腳	24.左、右摟膝拗步
25.進步栽捶	26.上步掤、履、擠、按	27.單鞭	28.玉女穿梭一、二、三、四
29.攬雀尾左掤、右掤、履、擠、按	30.單鞭下勢	31.上步七星	32.退步跨虎
33.轉身擺蓮	34.彎弓射虎	35.進步搬攔捶	36.如封似閉
37.十字手、合太極